限界だった痛みに整骨院の力

デスクワークという仕事柄、常に肩がこっている。

肩こりの痛みが悪化してくるとともに、頭痛も頻繁になるようになってしまった。

何をしてても辛くて、気分まで滅入ってくる・・・

こんな状態を改善したいけど、どうしたらいいんだろうと考えてた時

友達が教えてくれたのが、淡路にある口コミで人気の高い整骨院だった。

メディアにも取り上げられているらしくて、興味津々！

今までに整骨院に行ったことがないから、少し不安だったんだけど、実績も確かなもだよ～と聞いたので不安も吹き飛んじゃったよ。

とにかく、この辛い肩こりと頭痛が治るなら、私は頑張るよ。

一度の施術で効果を期待したいけど、根本的なところから体を改善したいから色々と相談してみようと思ってるんだよねぇ

玄米とは、収穫した米から、もみがらだけを除いたものです。その玄米を精白して、ぬか層や胚芽を取り除き、中の胚乳の部分だけにしたものが普段食べている白米です。

玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われています。

玄米が自然食やアレルギーの人に好まれる理由は、玄米の解毒作用の高さにあります。体内にある毒素の約75％は便として排出されますが、白米の約８倍も含まれた食物繊維が便秘を解消し、毒素の排出をスムーズにしてくれるのです。

また玄米には、化学物質や重金属を体外に排出するフィチン酸が豊富に含まれており、解毒作用を促すといわれています。

買い物に出かけた時、家電をながめていたら、ヨーグルトメーカーをみかけたの。

なに。いまってこんなのがあるの。

ヨーグルト、買ったらいいじゃん。なんておもったらダメ。

作る楽しみが、そこにはあるのだから！

それはさておき、ヨーグルトさん。

牛乳または脱脂粉乳に乳酸菌を加えて発酵させたものがヨーグルトなんだけど、カルシウムは牛乳より多く含まれているんだって。

でもって、ヨーグルトを保存していると、上のほうに水分が浮いてきたりしてることってありますよねぇ。

これ、ホエー（乳清）とよばれるもので、水溶性たんぱく質やビタミン、ミネラルが含まれているんですってよ。捨てずにいただきましょう！

食物繊維や難消化性デンプンを含むバナナと、乳酸菌を含むヨーグルトを同時に摂ることで、その相乗効果によって整腸作用が高まるらしいです。

バナナとヨーグルトって相性よかったんですね～